1.美国名将关颖珊的燕式步2.日本名将荒川静香的鲍步
冰之利器
装备
俗话说得好，工欲善其事，必先利其器。花滑运动的冰刀、冰鞋、比赛服装都有很高的要求。首先，花滑冰刀与其他项目冰刀最显著的不同在于前端有着“刀齿”，刀齿主要用在跳跃中，不用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底，通常情况下，高水平的花样滑冰选手都会定制专属的冰鞋和冰刀。当选手在冰场外行走时，冰刀需要套上硬塑料保护套，避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘；而当选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，以此来防止冰刀生锈。
音乐
合适的音乐与精彩的花滑技术相得益彰，为这项运动留下了许多堪称经典的表演片段。1998年长野冬奥会，中国女单选手陈露以一首中国古典名曲《梁祝》得到了“冰蝴蝶”的美誉。
冰之跳跃
花滑运动员们在冰场上蹁跹飞舞，一招一式都强烈刺激着观众的感官。对于这些动作，你们需要分解后的科普哟！
单人滑的技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。在三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。双人滑则要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作及双人滑特有的动作：如抛跳、托举、双人旋转、螺旋线、捻转等。而冰上舞蹈与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。
总而言之，这些优美的动作大致分为跳、步、转、托四大类。
跳跃
动作要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰，同时按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。例如著名的“后外点冰三周跳”即是中国选手赵宏博在都灵冬奥会前面临的巨大难关，中国选手金博洋更是因为同时在两套节目中完成6个四周跳而被称为“四周跳小王子”。选手起跳后的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。起跳动作分为点冰跳和刀刃跳两种，其中又分为六种具体动作。点冰跳顾名思义，依靠冰刀前端的刀齿点冰起跳，刀刃跳则无需点冰辅助。
3.“贝尔曼旋转”，是以瑞士花样滑冰选手丹尼斯∙贝尔曼所命名的动作。该旋转动作要求选手具备极好的柔韧性。由于骨骼结构不同，极少有男性运动员能够完成。但被称为“普皇”的俄罗斯名将普鲁申科和日本花滑天才羽生结弦均可完美地做出该动作。
4.申雪赵宏博的托举动作
步法
花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步、圆形接续步和蛇形接续步。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。此外，步法和转体还可以作为技术动作要素之间的衔接。作为女子单人滑和双人滑的必选动作，燕式接续步具有极佳的观赏性，它是指选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋。燕式步按照用刃和滑行足分类，既可以向前滑行，也可以向后滑行。而鲍步与大一字步类似，但要求单膝弯曲并通常有下腰动作。
旋转
旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转、燕式旋转和直立旋转。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。如跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋转，右足称为反向旋转。旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种。跳跃进入的旋转称为跳接旋转，包括跳接燕式、跳接蹲转、蝴蝶旋转等。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。
托举
托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作，但比赛规定，托举持续时间超过规定时间将会被扣分。国际滑联成年组大赛规定，双人滑按照托举方式分类，男选手转体必须至少一周、但不能多于三周半。双人滑符合规定的托举共有五大类，包括腋下握、握腰部、扶髋部和手拉手，其中手拉手又有施压托举和拉索托举两种不同方式。拉索托举是双人滑中难度最大的托举。
捻转托举（常简称为“捻转”）是双人滑的一种托举方式。表演捻转时，女伴先是被抛向空中，接着转体，再被男伴接住。如果女伴在转体前做出分腿动作，那么这个动作就叫做分腿捻转；分腿动作不是必须的，但有助于提高动作定级。女伴必须在落冰前由男伴接住腰部、再以单足后外刃落冰，而男伴用单足滑出结束动作。中国选手申雪、赵宏博是捻转托举这一动作的绝佳践行者，该动作不仅考验着运动员的专业技术水准，同时也代表了双人搭档间的信任与极高的默契度。
责任编辑：陈思