生活在现代社会真的疲惫，老人们退休后以为可以遛鸟下棋享受人生了，但健康、儿孙之类的问题又整天缠绕着自己，不得清闲。中青年更是面临着上有老下有小、人家休假我加班、房贷没还清、保险自己买的尴尬状况。就连第一批00后都已经从高考考场中走出来，正式迈入大学，走进成年人的行列，未来压力山大啊！所以说啊，不管哪个年纪，生活在这样幸福又焦虑的年代，谁还没点压力啊！嘿嘿，作为一个已经从学业中解放出来的人，今天想问一下学生朋友们，你们的学习压力大不大呢？
前方高压，请撤离……
1下列哪些是你生活中的普遍特征？
A.觉得自己很少做对事情
B.经常感到自己被强迫、被欺骗、被逼入绝境
C.消化不良
D.胃口不好
E.经常失眠，睡眠质量很差
F.心跳过快，偶尔头晕目眩
G.在没有活动、气温不高时也会浑身冒汗
H.在人群中或有限的空间里惊慌不已
2如果两个对你十分熟悉的人正在议论你，下面哪一条是他们最可能提到的？
A.TA很合群，似乎没什么事能够烦扰到TA
B.TA这个人很不错，但你和TA说话时可要留点神
C.TA的生活似乎总有不对劲的地方
D.我发现TA喜怒无常，令人捉摸不透
E.我很少看见TA心情舒畅
3你和以前的自己相比，是更乐观，还是更悲观？
A.更乐观
B.差不多，没什么区别
C.更不乐观
4在学业中出现一些情况时，你更倾向于向谁倾诉？
A.你的老师
B.你的同学
C.你的家人
5在学习中受到批评时，你通常：
A.轻度伤心
B.中度伤心
C.重度伤心
6你结束一天的学习时，对自己的学习情况满意吗？
A.大部分情况下感到满意
B.偶尔感到满意
C.感到满意的时候很少
7你对学习厌倦了吗？
A.很少
B.有时
C.经常
8你是否总想着学习？
A.几乎所有时间都想着
B.在某些时间里想着
C.几乎从来不想
9你能在周末睡懒觉而不学习，而且并不产生负罪感吗？
A.能
B.偶尔
C.不能
10通常什么人在生活中替你作重要决定？
A.你自己
B.别人
11你觉得多数时间内，可以解决和同学之间发生的冲突吗？
A.可以
B.不能
12你有足够的时间处理学习之外的事吗？
A.有
B.没有
13假如你想和别人商量自己的问题，你能够找到一个富有同情心的人吗？
A.能
B.不能
14你是在实现人生目标的固定轨道上吗？A.是
B.不是
15你觉得自己的能力和现在的学习成绩是对等的吗？
A.是
B.不是
计分方法：
1.每个选项“是”记1分，“不是”记0分
2.A.0分，B.1分，C.2分，D.3分，E.4分
3-9.选A得0分，选B得1分，选C得2分
10-15.肯定回答得0分，否定回答得1分
0-8分：
恭喜你啦，压力在你的学习生活中不算问题，遇到的一些烦心事你都可以很好地消化掉，保持一个平和的心境。但这并不意味着你在学习上没有压力，而是你可以很好地解决。希望你一直保持着这样的心境，在学习中更上一层楼。
9-16分：
对于每一个埋头在书山题海的学生来说，这个分数代表着中等压力。无论是与老师、同学的相处，还是成绩的好坏，这些都在一定程度上影响着你的心情，这时，你应该学会制订学习计划，按时间节点完成每一个小目标。同时，你可以向好友倾诉。这样学习和生活中的压力可以减轻一些。
17-24分：
压力对你来说显然是个问题，采取解决措施也是十分必要的。在压力的重担下学习，不仅会扰乱你的心情，而且时间越长越难解决压力。此时，你应该掌握一个词——适度。学习累了时要适当放松，听听音乐看看感兴趣的书，都是很好的放松方式。建议你不要整天坐在教室呀，运动也是很好的调节方式呦！
25-32分：
这个程度的压力算是一个非常突出的问题了，采取解决措施刻不容缓啊！当然，解决过程并非一蹴而就，而是需要循序渐进，建立自信心；善待他人，融洽人际关系；切勿求全责备，学会变换视角，发现自己的优点；参加集体活动。放松心情，把一切看淡一些，相信你会解决掉压力这道难题的！
编辑/李鹏修