如今的黄晓明，酷帅的外表、凌厉的眼神、阳光的笑容、古铜色的皮肤、健美的肌肉，独领风骚。黄晓明却说，他过的并非那种循规蹈矩的健康生活，他有很多坏习惯。
歪理邪说的健康理论
有句老话叫“水至清则无鱼”，我觉得，健康也是如此。我一直觉得，一具没有任何坏习惯、饮食起居都循规蹈矩的身体，就像是一支和平年代没有训练过的军队，一旦面临战事，立即溃不成军。我的这套不健康理论被赵薇戏称为“歪理邪说”，而这与我的亲身经历密不可分。
大学快毕业的时候，我接演了一部电视剧《网虫日记》，结果拍戏时遭遇车祸，导致脑震荡加下巴耳鬓撕裂，腿部也受了较严重的挤压。医生告诫我起码卧床静养半年，只能偶尔坐轮椅出去晒太阳。
因为面部缝针，医生不允许我吃任何需要咀嚼的东西。连续吃了一个星期的白粥后，我想弄点有滋味的东西尝尝，但家人视医生的话为圣旨。那天趁着家人去洗手间，我把他们搁在床头柜上的一瓶大头菜藏在了被子里，然后假装蒙头睡觉，将咸甜的大头菜一根根塞进嘴里，津津有味地偷吃。
很奇怪，平时喝一口粥我都觉得脸上扯着痛，可在偷吃大头菜的时候，我先是用舌头抿，觉得不疼；然后开始轻轻地嚼，也不疼；最后变成了正常的咀嚼，还是不疼……一瓶大头菜，被我在3天内吃得干干净净，而且我脸上的伤口就这么好了。
我知道，如果我按照医生的吩咐只吃白粥的话，还得继续躺在床上哼哼。最了解自己身体状况的，非本人莫属。在配合医生治疗的同时，我觉得更应该考虑自身的情况和内心需要，才能达到事半功倍的疗效。
尽信书不如无书，尽信医不如不医
健康专家说，高分贝、节奏强烈的摇滚、劲歌对人体不利。我觉得这话不大对，因为我最爱的就是吵闹音乐，尤其是在累得心力交瘁的时候，如果去听那种轻柔舒缓的音乐，我马上昏昏欲睡；如果听的是吵闹音乐，我的困顿和睡意就会得到极大缓解。
在家里，我会把音响的音量开得很大；在外边，我会把耳机的音量开到最大。所有的鼓点好像敲击在心里、回荡在脑子里，让我有一种很隐晦的快感。一个对人体学很有研究的朋友告诉我：高分贝音乐的刺激能激发自己的“快乐激素”。
我从小就有一个坏习惯——不管是站着还是坐着，始终不会保持一个端庄的姿势，不是抖手就是抖脚。医生说，这是我内心烦躁不安的外在体现，要想根治，必须采用电疗进行厌恶性治疗。一听说要电疗，家人望而却步，我也逃过一劫。
当我在美国参加雪碧广告的拍摄时，我在片场外坐着，又忍不住抖了起来。我一边抖一边左顾右盼，结果发现跟我一样随时随地抖啊抖的人还不少。我找了个剧务打听，方才知道，我这个十几年的坏习惯，竟然是目前美国正在流行的减肥妙招——梅奥诊所的专家发现，坐立不安喜欢抖手抖脚的人比普通人苗条，因为每天会多消耗350卡路里的能量，相当于每年减肥9～27斤。
现在，我除了是演艺人员，还是慈善人员，担任了联合国儿童基金会爱心大使以及健康大使。老实说，这样的身份让我惭愧，让我扛不起，因为我的生活方式其实一点也不健康。不过，方式虽然不健康，我本人却是货真价实的健康人士。所以，我只能说，将所有的健康方式结合起来，未必能打造出一个全面健康的人；养成一点坏习惯，将生活过得放肆一点荒唐一点，也许能让你的身体更棒一点。
水能载舟，亦能覆舟。水与舟的关系如此，坏习惯与健康的关系也如此。
（千絮摘自《女士》2011年第7期 图/周弘）