中年危机今天的我们，不能失业不能病不能死，否则整个家庭都将无法正常运转。图片／素素叶清华正在张罗高中毕业20周年同学聚会。他是1998年从粤北山区的一个小县城里高中毕业，算起来，他和他的同学，年龄大部分都在40岁上下，正值不惑之年。
虽然高中毕业20周年，是搞同学聚会的一个很合适的时期，可在他和筹备小组看来，今年一定要搞聚会更迫切的理由是“人越来越少，见了这一次，有些可能一辈子都见不到了”。之所以能触动这个敏感的神经，是因为今年元宵节后的一个星期里，两位高中同学相继离世。
每一次碰面的时候都有人在感叹，今天的我们，不能失业不能病不能死，否则整个家庭都将无法正常运转。中年人是夹在养育子女、赡养父母和事业发展之间的“三明治”，健康活着，成为中年人的最大目标。
中年离世的慨叹
今年元宵节刚过，从四面八方回到家乡过春节的人又都返回城市，开始新一年的工作。3月4日晚上，叶清华和他们同学正在微信群里回味着春节里的各种美食和趣事，突然信息里弹出一则消息，何飞云（化名）不幸因病不治于3月4日病逝于东莞市东华医院。大家的讨论因为这条消息的出现，戛然而止。
叶清华和几个同学的聊天从同学微信群转移到了私聊，“前几天还和他一起吃饭呢，怎么会这么突然”“年前还一起踢了一场球，很健康啊，身体看似没有什么问题”所有人都在猜测，是不是遇到了什么意外。
第二天，有同学从他家属那里了解到，他是突发性脑溢血，没有任何征兆，早上倒地，当天不治身亡。三天后，许多同学前往东莞参加了他的告别仪式。
然而，不幸的事情在两天后再次发生，另一位同学因病离世。
春节后一个星期内先后两个同学的离去，令所有人一时之间感到悲痛。大家探讨的问题是，这两位正值中年的同学离去后，留下的两个家庭怎么办？小孩、老人未来的日子如何度过？
其实，大家在讨论这两个家庭的同时，不由都想到自己身上的责任重担。而不可逃避的一个现实是，在这个“重压”阶段的中年时期，各种疾病常常不期而至。
中华医药学会的调查结果显示，20岁至44岁人群处于疾病状态的比例最高，为23%，45岁至59岁的疾病状态比例为11.7%，60岁至80岁的疾病状态比例为12.1%，可见，年轻人群的疾病状态比老年人群的比例更高。
“本来20岁至44岁正是身体强健、血气盛满的时候，但是近年来，许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势。”福建中医药大学副校长李灿东强调，年轻人群处于人生学习和奋斗的阶段，透支精力、透支体力的情况经常发生，对健康危害极大，而且人们觉得年轻身体好，往往不注意养生、维护健康。李灿东呼吁，无论是工作学习还是奋斗事业，都不应该以牺牲健康为代价。
大家应该很熟悉，今年初红爆网络的《流感下的北京中年》，讲述的是因为一位家庭成员的不幸而让一个中产家庭陷入困境的故事，没有人会怀疑，疾病给家庭带来的巨大灾难，每一个读者都能通过他的故事感受到自己家庭的未来。
但是，叶清华通过身边的人也能感受到，每次健康类话题疯狂刷屏朋友圈时，戳中的是无数人的内心，有时还要心塞到掉眼泪。然而几天过后，似乎一切都没有发生。
虽然每一个人都会说“健康才是最大的资本”，但我们到底为健康付出过哪些行动？
很多人的行动都是在朋友圈点赞和留言，真正有多少人坚持做到给自己及家人每年做一次健康体检？不太把体检当回事的人并不少，大多数人觉得自己还年轻、身体还好不会有什么问题。有一些人工作繁忙，嘴上总是说体检，从春天拖到了夏天，又从夏天拖到了秋天，最后从秋天拖到了冬天，一年过去了也还是抽不出时间。
好不容易抽出时间去体检的人，拖到旺季体检中心崩溃地发现全是人，随便应付一下，就当是给自己吃颗定心丸。还有一些人害怕万一体检查出什么问题，一切都完了，比起知道自己有啥毛病，情愿蒙在鼓里。
但是，2018年初的这几件事，对叶清华触动巨大，3月底，他果断地在广州一家三甲医院做了一次全面体检，并决定每年都保证安排时间对自己的身体进行全面保养，“就是要让自己身体这部机器保证正常运转，零件坏了该修就修，该换就换，千万不能等到被宣布直接报废的那一天”。
保住健康才能保住家
5月初，叶清华的大学同学打电话问他，在肿瘤医院有没有认识的医生。当他听到这句话的第一感觉就是“不幸的事情找上这位同学了”。果然，这位同学的妻子可能患上了癌症。
当叶清华在中山大学肿瘤医院见到昔日身体强壮的同学时，他已是面容憔悴，“已经好几天没有好好睡一觉了，自从初诊被断为疑似恶性肿瘤之后，老婆天天晚上都哭，我也跟着她难过”。同学对他说，除了妻子的病情之外，他们还将面临巨额的医药费，还有刚满六岁的女儿……不敢想象的事情突如其来，这个中年男人在同学面前流泪了。
“现在的人，尤其是中年人对健康问题越来越重视。”在广州某报的罗倩告诉《小康》记者，她是跑医疗线的记者，因为工作关系，逐渐意识到健康的重要性，而且也了解到越来越多的人对这一点的认同。于是，她开始利用业余时间，向身边的朋友销售某保险公司的健康保险。
几个月下来，她已深有体会。“尽管我每个月可以从保险公司那里拿到8000元或更多的报酬，但是，我推荐给朋友的却是一份安全保障，可以解决他生病之后的后顾之忧。”罗倩说，多少人因病致贫，但有了一份合适的健康保险，即使患了重疾，都不至于倾家荡产。她说，中年人一般都有一定的经济基础，都明白自己身负重担，现实的案例太多，所以在销售健康保险的过程中，一般也不用费太多口舌。
人到中年，就像是一道分水岭，对于家庭顶梁柱来说，中年是事业的黄金时段，意味着成功与成熟。可是，多数男性进入中年后，身体却开始走下坡路，不是已经有病缠身，就是出现了明显的健康预警信号。有医学专家参照国家体育总局制定的《国民体质测定标准》，以及国外多项研究，总结出一份中年男性的“健康指标”。他们建议中年人不妨参照一些指标，了解身体到底处在什么状态，并正确处理自己的健康危机。比如，握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试时将两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。将握力计调到合适的握距，然后用力握紧上下两个握柄。测两次取最大值。用力时，不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。40岁以上男性至少达到40千克以上的握力，才算基本合格，否则就应做些针对锻炼，比如练习握压力球等。再比如40岁后能做10个俯卧撑。臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质，等等。
叶清华说，20周年同学聚会将在国庆节期间在母校举行，届时一定要告诉同学们，为了老婆孩子和父母，一定要好好珍惜身体，适当释放压力，中年的你，伤不起！