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给老爸老妈的100个长寿秘诀

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第9章

书籍名:《给老爸老妈的100个长寿秘诀》    作者:闻卓 屠骄阳
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                                    相比昨天,您是老了,可相比明天,今天却永远都是您最年轻的一天。穿上最鲜亮的衣服,带上最难得的笑容,去做自己一直想做的事情吧!只要我们心态平和,认真对待生命赐予我们的每一天,珍惜每一个最年轻的今天,我们的生活必然日新月异,我们的精神头也必然蒸蒸日上。

            ◇◇笑对生活的态度、矍铄的精神头,以及开朗大度的性格,都是您依然年轻的最好标签。年轻不仅是隐藏在心里的,它还展现在您的一言一行中。您的举手投足、您的只言片语,都是向他人展示自己风采的最佳媒介。要选择什么样的生活,向他人展示哪种的自己,这全由您自己决定。只要您愿意,您可以让精神的年轻永驻。

            由此可见,让自己年轻起来的方法其实很是简单。只要我们多多微笑、只要我们笑看人世沉浮、只要我们看轻名和利、只要我们认真积极地度过每一个美好的日子,年轻时候的容光焕发、意气风发,就会重新回到我们身上。

            人人都想做一个快乐的老年人、一个健康的老年人、一个尚且年轻的老年人,那么,下面的道理就是您必须知道和遵从的。

            首先,要不服老、不惧老。

            中央电视台《走进科学》栏目的《百岁不老人》曾播放过这样一期节目:

            一位1901年(光绪27年)出生的南京老人(男性),身体极其健康。他曾出过一次车祸,撞断5根肋骨!但是,他竟然神奇般的在医院只住了一个月就完全康复出院,X光显示,所有断骨全部正常愈合。该医院的医生称,他的骨折恢复速度相当于20~30岁的人的情况!接着,医院又给他做了一次全身体检,结果发现他心脏状态与40~50岁的人相当,视力也基本没减退,在0.8~1.0的水平。接下来,他在电视上还表演了一系列难度动作,包括在立杆上做“大鹏展翅”、“童子拜观音”和“红旗飘扬”等动作。周围观众无不啧啧称奇,齐声惊叹:神仙,真是神仙!最后,老人自己总结自己的长寿秘诀时说:“关键是不要服老,不要怕老,心态要保持年轻。”

            人世间,看来还是真的有神仙啊!古诗云“畏老老转迫,忧病病弥缚。不畏复不忧,是除老病药。”有了不畏老的思想,不担心“死之将至”,这样自然就可以延缓生理和心理上的老化,从而收到延缓衰老、益寿延年的功效。

            其次,要正视老之将至,学会保养自己。

            渐渐老去是任谁也无法避免的自然规律,唯有勤养生、善养德、会养性,方能延缓衰老、延年益寿。畏老的思想和放弃修身养性的努力,只会加速自己的衰老,懂得这一辩证的道理,将有助于您培养积极乐观的情绪,笑对人生。此外,老年人还要持之以恒地树立保养的意识。要知道,人的心理和生理是相互关联的,经常从事适量的体育运动,重视饮食调养,保持乐观的情绪,遵守科学的生活制度,不仅会获得心理上的年轻感,而且可以延缓机体的衰老。

            最后,要老有所乐,老有所为。

            科学证明,在夕阳之年有所追求、有所收获,产生的“成功感”和“满足感”十分有益于长寿。古代养生家强调“我命在我不在天”,老年人应在心理上忘却岁月,凭借自己丰富的人生阅历、丰富的经验知识,继续发挥“余热”,就会活得轻松,活得自在,活得充实,活得洒脱。

            正如长寿诗人陆游所云:“不是暮年能耐病,道人心地本来宽。”只要拥有良好的生活方式和心态,您就能过上健康美好的生活,让生命更加绚烂多彩。

            “不惧老”有窍门

            ◆时刻对生活充满希望。真正可怕的不是年龄的增大,而是希望的减少。一位高龄老人曾说过这样的话:“我在每一天里重新诞生,每一天都是新生命的开始。”这种每一天都是新生、每一天都值得期待的心理,正是让我们永葆青春的秘诀。

            ◆对自己充满自信。世界上没有包治百病的灵丹妙药,如果有,那就是自信。生命的力量首先是来自于自信的,只要您的自信心饱满充盈,您的生命空间就不会缩小,您的精神就会永远不老。

            ◆善于摆脱烦恼,释放不良情绪。过度的操心和烦恼,往往是促使生命衰老的加速剂。面对生活中的烦恼事,您不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。时刻让自己保持一份好心情,方能青春永驻。

            

            人生体悟

            人老并不可怕,怕的是人老心也老。心老最突出的特征,就是整天关上门总想自己的老,越想越消沉,以至身体还算康健,而心却感染重疾了。

            想当年,肺结核已是不治之症,而如今,肺结核也只算是小病一个。随着科学的不断发展,就连癌症也有攻克的一天,唯独心病了,那才是最难以医治的顽症。

            吃不到的葡萄总是最甜的,失去的总是最好的,得不到的总是最美的。为什么我们不去想:我已经吃到了世界上最甜的葡萄,我已经拥有了世界上最好的,我得到的是世界上最美的。换一个角度去思考,生活会变得更快乐!

            人生不可能全无烦恼,作为平凡人,我们也必然无力全然超脱。而且相比年青人而言,老年人的烦恼可谓更多——人际关系不和、孤独寂寞、世态炎凉、病痛煎熬、家庭矛盾等等,这些都会使您愁上加愁,想躲也躲不开。

            古代思想家老子曾说:“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏。”这是一种祸福相依的哲学观,认为世事变幻无常,因祸可以得福,坏事可以变为好事。这位千年之前的智慧老者,不仅为我们道出了万事万物的发展规律,更为我们老年人能够收获更多快乐开出了一剂良方——凡事多看好的一面。

            是啊,有太阳落山就必会有日出东方,有风平浪静就必会有潮起云涌。我们必须学会换个角度看问题,当您不愿意接受一件事情却又不能改变时,换一个角度看问题,也许您便会欣然接受。

            曾经看过一篇文章,文章是这样说的:

            两个人都遇到了相同的事情——在即将通过十字路口时候,突然红灯跳起。面对一时无法通行的情况,其中一位抱怨道:“唉,为什么就差那么几秒呢,别的车子都过去了,唯独我的车子过不去呢?”另一位却是相反的心态,他说:“挺好的,待会绿灯亮了,我就是第一个越过这个路口的啦!后面还有很多人跟着我呢。”

            从这个事例中,我们可以看出,不同的角度导致了两种不同的心态,而不同的心态则带来了不同的情绪上的快乐和不快乐。一个是善于变换角度去看问题,而另一个则钻进了坏方面的牛角尖,因而,在一个人作无谓的怨天尤人的同时,另一个则发现了十分难得的单纯的快乐。可见,换个角度看问题是人生路途中不能缺少的一种能力——

            ◇◇当百思不得其解的时候,换个角度看常常会有新的感受。这有利于我们理性地看待问题并解决问题。

            ◇◇当有令人义愤填膺的事情发生,换个角度看往往会有释怀的轻松。这不仅会表现我们的豁达,而且会让我们自身获得愉快的心情

            ◇◇当人生有过不去的槛时,换个角度看或许就会发现它的偶然性和暂时性。对未来“茅塞顿开”后,我们的心中定然会豁然开朗起来,没有了满腹忧愁,只留下无限的勇气和信心.

            由此可见,虽是相同的情况,但当我们转换了思维的角度,情形就大不相同了。下面,让我们一起分享这样一个小故事:

            一位哲人单身时,和几个朋友同住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的,有人问他:“那么多人挤在一起,有什么可高兴的?”哲人说:“朋友们住在一起,随时可以交流思想、交流感情,难道这不是值得高兴的事吗?”

            过了一段时间,朋友们都成了家,先后搬了出去,屋内只剩下他一个人,但他每天仍非常快乐。又有人问他:“你一个人孤孤单单的,有什么好高兴的?”他说:“我有很多书哇。每一本书都是一位老师,和这些老师在一起,随时请教怎不令人高兴?”

            几年后,这位哲人成了家,搬进大楼,住一楼,仍是一副其乐融融的样子。有人便问:“你住这样的房子还能快乐吗?”哲人说:“一楼有多好啊!进门就是家,搬东西很方便,朋友来访很方便……特别让我满意的是,可以在空地上养花、种草。这些乐趣真好呀!”

            又过了一年,这位哲人把一楼让给一位家里有偏瘫老人的朋友,自己搬到楼房的最高层,而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他:“先生,住顶楼有哪些好处?”他说:“好处多着呢!每天上下楼几次,有利于身体健康;看书、写文章光线好;没有人在头顶上干扰,白天黑夜都安静。”

            可见,快乐的心境是由自己来创造的。只要您善于发现生活中的美,多看事物好的一面,身居陋室也可甘之如饴。

            生活中并不缺乏美,我们所缺乏的是发现美和抛弃负担的勇气。诗人顾城说,“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明”,生活中尽管有黑暗、有烦恼,但我们却要用阳光般的心态去对待它,这就是正确的人生态度、处世态度。                                    

                                

                                

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