第47章

                                    

            1．手心相对轻轻拍打手掌。

            2．手心手背相叠互相摩擦，左右交替。

            3．先攥住四指向手心方向弯折，然后攥住四指向手背方法反折，左右交替。

            4．握住手腕左右晃动手掌，左右交替。

            5．指尖相对做松压动作。

            除此之外，经常活动手指还具有明目、治疗眼病的功效。中医认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也很有辅助作用。如——

            ◇◇一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30—50次即可。

            ◇◇用食指、姆指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50—100次。

            日常生活中，我们也应多多让自己的手指活动起来。除了练习手指操之外，还可适当做些能锻炼手指的家务劳动。要知道，手指常练不疲劳，活到90也不老。

            健康贴士：

            知道吗？运动手指不但可以健脑，还可以排毒。此操只分两步，简单易行。

            ◇◇解毒法：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势3分钟。

            ◇◇排毒法：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。